Enregistrer en quelques secondes
Scanne un code-barres, photographie ton assiette ou cherche dans une base de millions de produits. Les aliments que tu manges chaque semaine deviennent les tiens, prêts en un seul geste.
La différence
Calculé, pas inventé.
La plupart des coachs IA demandent un chiffre à un modèle et affichent ce qui revient. Swet calcule d'abord le chiffre, avec les formules qu'utiliseraient un diététicien et un coach de force, puis laisse le modèle l'expliquer, le remettre en question et proposer un changement. Chaque chiffre peut te dire d'où il vient.
Énergie quotidienne
0kcal
Katch-McArdle sur ta masse maigre, Mifflin-St Jeor quand elle n'est pas connue. Les mêmes chiffres à chaque fois, sans IA dans la boucle.
Charge de travail
0kg
Déduite des séries que tu as enregistrées. Elle augmente quand tu réussis tes répétitions et passe en décharge quand tu stagnes, au lieu d'ajouter du poids parce qu'une semaine est passée.
La charge du jour
0/ 100
Sommeil, repas et séances dans un seul modèle de fatigue, heure par heure, pour qu'une séance difficile tombe un jour qui peut l'encaisser.
À l'intérieur
Trois écrans, une seule boucle.
Enregistre ce que tu manges et ce que tu soulèves. Le plan te répond la même semaine.
sam. 13●dim. 14●lun. 15
kcal restantes
0
Protéines
98/ 140 G
Glucides
181/ 320 G
Lipides
44/ 72 G
Swet AI
Tu t'es entraîné aujourd'hui. Il te reste 42 g de protéines pour récupérer.
ÉnergieMaintenant · estimation
62
Bonne fenêtre jusqu'à 19:00
Journal
La journée en un chiffre : ce qu'il te reste à manger, et la charge que tu peux dépenser.
Prochain repas · DéjeunerJour 2 sur 3
- 140 gBlanc de poulet
- 80 gRiz basmati
- 15 gHuile d'olive
- 200 gHaricots verts
640kcal
P 42 g
G 68 g
L 18 g
Repas du jour
✓Petit-déjeuner2/2 · 480 kcal
Déjeuner0/4 · 640 kcal
Dîner0/3 · 610 kcal
Nutrition
Un plan que tu coches, pas un journal que tu remplis. Code-barres, photo ou recherche quand tu t'en écartes.
‹Nouvelle conversation
Coach
Ton poids est stable depuis trois semaines et tu as mangé dans l'objectif. Ton corps brûle plus que ce que j'avais estimé : j'augmente l'objectif de 120 kcal ?
Oui, mais garde les protéines où elles sont.
Coach
C'est fait. Les glucides prennent l'augmentation, dès demain. Tu peux annuler quand tu veux.
Enregistre mon poidsChange un exerciceComment j'avance ?
Pose une question (ex. qu'est-ce que je mange maintenant ?)
+◎↑
Coach
Il connaît ton alimentation et ton entraînement. Il propose, tu approuves. Il ne modifie jamais ton plan dans ton dos.
Ce que tu obtiens
Tout au même endroit.
Un programme qui évolue avec toi
Ton programme d'entraînement est un cycle, pas un calendrier. Les charges suivent les séries que tu as réellement enregistrées, et une stagnation reçoit une décharge plutôt qu'une semaine plus dure.
Un coach qui peut agir
Demande un changement et il le prépare : de nouveaux objectifs, un exercice remplacé, une autre structure de repas. Rien n'est enregistré tant que tu n'as pas touché Appliquer.
La charge de ta journée
Sommeil, alimentation et séances deviennent une seule courbe sur les 24 heures, pour que tu saches quand pousser et quand aujourd'hui est un jour pour récupérer.
Le plan que tu as déjà
Une photo, un PDF ou un message collé de ton nutritionniste ou de ton coach. Swet lit la structure, associe chaque aliment à la base de données, et tu vérifies le brouillon avant qu'il devienne un plan. Le document est lu une seule fois et n'est jamais conservé.
Connecté, jamais compté deux fois
Les pas, le sommeil et les entraînements arrivent dans l'app, et une séance enregistrée par ta montre et par l'app reste une seule séance. Tes anneaux et tes objectifs sont d'accord.
Comment ça se passe
Tu configures une fois, puis tu enregistres.
Parle-lui de toi
Taille, poids, composition corporelle si tu la connais, et combien de jours par semaine tu peux t'entraîner. Tes objectifs sortent de ces chiffres, pas d'une moyenne.
Construis le plan dans la conversation
Le coach pose quelques questions et écrit ta première semaine d'entraînement et de repas pendant que tu réponds. Pas de formulaires.
Enregistre, et laisse-le corriger
Coche les repas, enregistre les séries, monte sur la balance. Une fois par semaine, Swet compare ce que tu as mangé avec l'évolution de ton poids, ajuste l'objectif et te dit pourquoi. Tu peux toujours annuler.
Abonnement
14,99 £/mois
Ou 89,99 £ par an, soit 7,50 £ par mois. Un seul abonnement, tout compris : le coach, les plans, l'enregistrement, les corrections. Résilie depuis l'App Store quand tu veux.